2025年收官之战表现出色！本周23位跑者共完成106次训练，累计跑量达到1129.8公里，人均跑量49.1公里，训练强度和参与度都保持在高水平。
本周亮点
- 德华以92.0公里的惊人跑量领跑全团，10次训练展现了极强的训练意志，周二更是跑出3:55/km的周内最快配速
- 赵超毅和Jeff分获亚季军，分别完成30km和35km的超长距离，马拉松备战状态良好
- 针哥完成41.5公里超长越野，累计爬升1986米，展现铁人精神
- 021-龙旺旺完成42.3公里全程马拉松，为2025年画上完美句号
团队训练特点
- 训练类型多样化：路跑、越野、跑步机全面覆盖，累计越野爬升超过5000米
- 长距离训练热情高涨：共有8人完成20km以上长距离训练
- 周末集中发力：周六周日训练量占全周60%以上
下周建议
- 高跑量跑者（周跑量>60km）建议新年第一周减量恢复
- 完成全马/超长距离的跑者需要充分休息3-5天
- 新的一年可以设定周期化训练计划，在跑量和强度间找到平衡