陈教，本周90.7公里，16次训练，平均配速4'21"/km，以实际行动诠释了什么是"以身作则"，虽未参与排名但实力依然位居团队顶尖水平。
教练风范：
- 配速领先 - 4'21"/km的平均配速全团最快，12月27日的27公里长距离跑配速达到惊人的3'42"/km，速度储备深厚
- 间歇训练 - 12月25日完成多组1.5公里间歇跑，配速稳定在3'17"-3'24"/km区间，心率160+，专业的训练方式
- 训练密度 - 16次训练分布在一周内，训练频次高但恢复安排合理
- 心率控制 - 平均心率138，在高配速下仍保持低心率，有氧能力出色
继续领跑：作为团队教练，训练量和强度都处于顶级水平。建议注意训练后的恢复，虽然身体状态好，但也要预防过度训练。新的一年，期待您继续带领团队创造佳绩！