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老潘

2025-W52 训练报告

本周数据

54.4
公里
4
次训练
6:10/km
平均配速
142
平均心率

训练状态

中等负荷 中等强度 规律训练

AI点评

老潘，本周完成4次训练，累计54.4公里，训练量适中，保持了良好的训练节奏。

训练亮点

  • 完成25.0公里长距离训练（2025-12-28 日），配速5:49/km，心率149次/分，耐力表现出色。
  • 本周训练4天，保持规律的训练习惯，非常棒！

改进建议

  • 可尝试增加训练类型，如跑步机坡度训练或越野跑，提升综合能力。

周训练分布

0 10 20 30 本周训练分布（周一至周日）

配速趋势

慢 快 训练配速变化

训练记录