🏃 2026年第7周（2/9-2/15）俱乐部总结
本周共20位跑者参与训练，完成113次活动，总里程1135.7公里，人均56.8公里。恰逢情人节+周末，不少跑者用长距离表达了对跑步的深情告白💝
🔥 本周亮点
- 雨过天晴以114.5km登顶周冠，周日一口气35.5km，堪称铁人
- Jeff 99.7km紧随其后，周四间歇训练+周五半马+周六25km，训练节奏感极强
- Grace、Lavi、德华、赵超毅周日均完成27-32km长距离，集体进入备赛模式
- 多位跑者训练频次达6-7天，整体出勤率非常高
⚡ 需关注
- 本周多人零休息日，注意疲劳积累，适当安排休息
- 周日长距离后建议48小时内以恢复跑或交叉训练为主