胡团长

胡团长，本周完成3次训练，累计52.6公里，训练量适中，保持了良好的训练节奏。

训练亮点

• 完成20.3公里长距离训练（2026-01-01 四），配速9:08/km，心率148次/分，耐力表现出色。

改进建议

• 可尝试增加训练类型，如跑步机坡度训练或越野跑，提升综合能力。